Sobre Anahí
Creadora de Healthy Harmony
¿Quién soy?
Hola, soy Anahí Gutiérrez, una mamá mexicana de tres hijos, residiendo en Estados Unidos. Me certifiqué como health coach integral en 2017 y como health coach en alimentación consciente y emocional en 2022, ambas por el Integrative Institute of New York (IIN). Desde niña soy apasionada a la cocina, me encanta hacer ejercicio y todo lo que tenga que ver en cómo llevar un estilo de vida saludable, en mente, cuerpo y alma. Con el tiempo y tropiezos he aprendido que no hay dieta perfecta y que los mejores resultados se obtienen conociendo y aceptando nuestro cuerpo y cambiando la culpa y restricción con flexibilidad , constancia y compasión.
¿Cómo llegue al mundo de la nutrición integral y alimentación consciente?
El camino que me llevo a certificarme como health coach comenzó al sufrir de colitis en mi juventud, donde aprendí que la alimentación y el manejo del estrés eran más efectivos que cualquier medicina. Posteriormente sufrir de infertilidad me llevo a cuidar mucho mi alimentación. Sin embargo, cuando descrubrí con la alimentación emocional, entendí que en parte cuidar mi alimentación era una forma de sentirme en control con mi cuerpo cuando todo lo demás me estaba fallando con la infertilidad. Al tener ya a mis hijas, me especialize en alimentación infantil para poder lidiar con retos que tenían en su alimentación, sin embargo al alimentación emocional me hizo ver también que mi relación con la comida estaba afectado la relación con la comida que ellas iban desarollando y me percaté que importa más que crezcan con una buena relación a la comida a qué o cuánto coman.
Certificarme en el 2021 en alimentación consciente transformó mi vida. Me enseñó a comprender mejor mi cuerpo y los factores que afectan el hambre y saciedad y cómo nutrirnos de forma más compasiva y amorosa. Ahora, mi misión es ayudar as ayudar a mamás en su transformación personal, brindándoles herramientas para buscar su biestar, y mantener un peso saludable sin tener que compremeter su la relación con la comida y su cuerpo; cómo optimizar su nutrición y enseñar a sus hijos con el ejemplo a cuidarse de igual forma.
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Mi filosofía:
Cuidar tu bienestar y peso no tiene por qué comprometer tu paz mental ni tu relación con la comida y tu cuerpo. Los cambios verdaderos emanan desde adentro, y conocer y aceptar tu cuerpo es clave. Optar por hábitos sostenibles y una nutrición optimizada, llevados con flexibilidad y constancia, es mucho más efectivo que seguir dietas restrictivas y buscar la perfección. Para influir positivamente en la alimentación y bienestar de tus hijos, es esencial empezar por ti misma y ser un ejemplo a seguir.
Cada persona es única. Comer saludable y hacer ejercicio no es suficiente; es fundamental reconocer nuestra hambre física y emocional, así como los factores que la afectan, para tomar las mejores decisiones para nuestro cuerpo de manera integral.
¿Cómo te puedo ayudar?
Transformaré tu vida como mamá al enseñarte a nutrirte desde dentro hacia fuera, adoptando los principios de la alimentación consciente. Te proporcionaré herramientas poderosas que no solo mejorarán tu bienestar físico y emocional, sino que también influirán positivamente en la crianza de tus hijos, guiándolos hacia hábitos saludables y conscientes.
Como tu health coach, te guiaré para que comprendas los factores internos y externos que influyen en tu apetito y saciedad. Esto te permitirá tomar decisiones más conscientes sobre tus hábitos alimenticios, brindándote el control necesario para alcanzar tus objetivos de bienestar y salud.
01
Transformación Integral: Prometo ayudarte a transformar tu relación con la comida y tu cuerpo, logrando una conexión más saludable y amorosa que te permitirá sentirte satisfecha y en paz tanto por dentro como por fuera.
02
Hábitos Sostenibles: Prometo proporcionarte herramientas y estrategias para desarrollar hábitos alimenticios y de bienestar sostenibles, basados en la comprensión de tus necesidades físicas y emocionales, que te permitirán mantener un estilo de vida saludable y equilibrado a largo plazo.
03
Optimización del Meal Prep: Prometo enseñarte los mejores tips y técnicas de meal prep para que puedas planificar y preparar comidas nutritivas de manera eficiente, asegurando que disfrutes de comidas deliciosas y equilibradas con facilidad y sin estrés.
